Kaygı bozuklukları, bireylerin aşırı endişe, korku ve gerginlik yaşadığı durumları ifade eder. Bu terapiler, kişilerin kaygı seviyelerini kontrol etmelerine, sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmelerine ve günlük yaşamlarını daha rahat sürdürebilmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Kaygı, bir dizi belirtiyle kendini gösterebilir ve kişinin genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Psikoterapi, kaygının yönetilmesinde ve iyileşme sürecinde etkili bir yöntemdir.

Hizmetin Amacı:

• Kaygı bozukluklarının kökenlerini anlamak
• Kaygıyı yönetmeye yönelik etkin başa çıkma becerileri geliştirmek
• Kaygıyı tetikleyen durumları tanımlayıp, bu durumlarla sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı öğrenmek
• Günlük yaşamda kaygının olumsuz etkilerini en aza indirmek
• Bireyin ruhsal sağlığını güçlendirmek ve iyileştirme sağlamak

Hizmet Kapsamı:

1. İlk Değerlendirme:

   • Kaygı düzeyinin ve semptomlarının değerlendirilmesi
   • Kişinin kaygı bozukluğu geçmişi ve tetikleyici faktörlerin belirlenmesi
   • Biyopsikososyal analiz (kişisel hikaye, yaşam tarzı, geçmiş deneyimler)
   • Kısa ve uzun vadeli hedeflerin belirlenmesi

2. Terapi Yöntemleri:

   • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Olumsuz düşüncelerle başa çıkmak, kaygıyı tetikleyen düşünce ve inançları değiştirmek
   • Maruz Kalma Terapisi: Kaygıya neden olan durumlarla kontrollü bir şekilde karşılaşmak ve kaygıyı yönetme becerisini güçlendirmek
   • Gevşeme Teknikleri: Nefes egzersizleri, kas gevşetme ve meditasyon gibi yöntemlerle kaygıyı fizyolojik olarak rahatlatmak
   • Mindfulness (Farkındalık) Terapisi: Anı kabul etme, kaygılı düşünceleri gözlemleme ve zihinsel huzuru sağlama

3. Teknikler ve Uygulamalar:

   • Düşünce günlüğü tutma: Kaygıyı tetikleyen düşünceleri ve bu düşüncelerle nasıl başa çıkıldığını yazma
   • Pozitif otomatik düşünceler: Kaygılı düşüncelerin yerine olumlu, destekleyici düşünceler geliştirme
   • Nefes teknikleri: Derin nefes alma ve gevşeme egzersizleri
   • Kendi içindeki gücü keşfetme: Kaygıyı tetikleyen korkularla yüzleşmek ve bunları sağlıklı şekilde yönetmek

4. İlerleme İzleme:

   • Düzenli olarak terapötik ilerleme ve kaygı düzeylerinin gözden geçirilmesi
   • Kişinin gelişen başa çıkma becerilerinin izlenmesi
   • Her seansta danışanın terapötik hedeflere ne kadar yaklaştığının değerlendirilmesi

5. Aile ve Çift Terapisi (İhtiyaca göre):

   • Aile üyelerinin, kaygı bozuklukları ve bireylerin yaşadığı zorlukları daha iyi anlaması için rehberlik
   • Kaygı bozukluğuyla başa çıkmak için destek sağlayacak aile içi iletişim stratejileri

Süre ve Seanslar:

• İlk değerlendirme ve terapötik seanslar genellikle 50 dakika sürer.
• Haftada bir veya iki haftada bir seanslar önerilir. Terapinin süresi bireysel ihtiyaçlara ve ilerlemeye göre değişir, genellikle 8-12 seans arasında bir süre hedeflenir.

Sonuçlar ve Beklentiler:

• Kaygı düzeyinin azalması
• Kaygıyı tetikleyen durumlarla sağlıklı bir şekilde başa çıkma
• Artan içsel huzur ve rahatlık
• Günlük yaşamda daha fazla kontrol ve denge