Depresyon, bireylerin ruhsal, bedensel ve zihinsel sağlıklarını olumsuz etkileyebilen yaygın bir psikolojik rahatsızlıktır. Bu terapi, depresyon belirtileri gösteren bireylere, duygusal iyileşme sağlamak ve yaşam kalitelerini artırmak amacıyla profesyonel destek sunmayı amaçlamaktadır.

Hizmetin Amacı:

• Depresyonun temel sebeplerini anlamak
• Duygusal dengeyi sağlamak
• Olumsuz düşünceleri pozitif bir şekilde değiştirmek
• Kendine güveni artırmak
• Kişisel güçlenme ve iyileşme süreçlerini desteklemek

Hizmet Kapsamı:

1. İlk Değerlendirme:

   • Bireysel danışma seansı
   • Depresyon seviyesi ve semptomlarının değerlendirilmesi
   • Biyopsikososyal analiz (kendi hikayenizi, yaşam öykünüzü, geçmiş deneyimlerinizi anlamak)
   • Kısa ve uzun vadeli hedeflerin belirlenmesi

2. Terapi Yöntemleri:

   • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Olumsuz düşünce kalıplarını keşfetme ve değiştirme
   • Duygusal Odaklı Terapi: Duygusal iyileşmeye yönelik farkındalık geliştirme
   • Mindfulness (Farkındalık) Terapisi: Anı kabul etme ve stresle başa çıkma becerilerinin güçlendirilmesi
   • Psiko-eğitim: Depresyon hakkında bilgi verme, stres yönetimi tekniklerini öğretme

3. Teknikler ve Uygulamalar:

   • Günlük tutma: Duygusal farkındalık oluşturma ve kendini ifade etme
   • Zihinsel farkındalık çalışmaları: Düşüncelerin ve duyguların gözlemlenmesi, duygusal düzenleme
   • Pozitif psikoloji uygulamaları: Şükretme, günlük olumlu deneyimleri fark etme

4. İlerleme İzleme:

   • Düzenli olarak terapi sürecinde kaydedilen ilerleme üzerine geri bildirim
   • Yeni stratejiler geliştirme ve hedeflerin gözden geçirilmesi

5. Aile ve Çift Terapisi (İhtiyaca göre):

   • Aile üyelerinin depresyonu anlaması ve desteklemeleri konusunda rehberlik
   • Çift terapisi, ilişki içindeki sorunların depresyon üzerindeki etkisini ele almak

Süre ve Seanslar:

• İlk değerlendirme ve seanslar yaklaşık 50 dakika sürer.
• Haftada bir, 8-12 seans önerilmektedir. Süreç bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanabilir.

Sonuçlar ve Beklentiler:

• Depresyon semptomlarının azalması
• Gelişmiş stres yönetimi becerileri
• Kişisel gücün artırılması ve yaşam kalitesinin yükseltilmesi